一键导出 ChatGPT 全部聊天记录（支持 JSON / Markdown / HTML 格式），并自动打包为 ZIP 文件保存到本地。

🚀 功能简介

  • ✅ 自动批量导出所有对话（包括归档记录）
  • ✅ 支持多种格式（JSON、Markdown、HTML）
  • ✅ 自动生成美观的 HTML 页面（含代码高亮）
  • ✅ 支持团队空间 (ChatGPT Team / Enterprise)
  • ✅ 导出过程带有重试与断点机制，防止导出失败
  • ✅ 一键打包成 ZIP 文件下载

🧩 安装方法

1️⃣ 安装 Tampermonkey（油猴插件）

根据浏览器选择安装：

安装完成后，浏览器右上角会出现 🐒 图标。

2️⃣ 选择脚本版本安装（稳定版 / Beta 版）

✅ 稳定版（推荐，大多数用户适用）

适合：只需要稳定、可靠的「全量导出」功能的用户。

👉 一键安装链接：
点此一键安装稳定版脚本

或手动安装：

  1. 打开仓库中的
    chatgpt-exporter.user.js
  2. 点击页面右上角的「Raw」或「原始文件」按钮
  3. 浏览器会自动触发 Tampermonkey 安装提示 → 点击「安装」即可

稳定版特点：

  • 提供完整的 ChatGPT 对话批量导出能力
  • 支持 JSON / Markdown / HTML 多种格式
  • 自动打包为 ZIP 文件下载
  • 已较长时间使用验证，适合作为日常备份工具

🧪 Beta 版本（新 UI + 最近 N 条 + 项目可选导出）

适合：想体验新功能 / 新 UI，对偶发小问题可以接受的用户。

👉 一键安装链接：
👉 点此一键安装 Beta 测试版脚本

或手动安装：

  1. 打开仓库中的
    chatgpt-exporter.user_beta.js**
  2. 点击页面右上角的「Raw」或「原始文件」按钮
  3. 浏览器会自动触发 Tampermonkey 安装提示 → 点击「安装」即可

Beta 版在稳定版基础上的增强：

  • 🧮 支持「最近 N 条」导出（只作用于根目录会话）

    • 可选择「全部对话」或「只导出最近 N 条」
    • 仅限制根目录（个人 / 团队主列表）会话数量
    • 项目（Project / Gizmos）如果勾选导出，则始终为 全量导出
    • 适合：日常只备份最近一段时间的对话，而非所有历史

  • 🗂️ 支持开关「项目 (Project / Gizmos) 文件导出」

    • 你可以勾选「是否导出项目文件」
    • 若勾选，脚本会扫描所有项目，将项目内对话一并导出
    • 导出 ZIP 中会按项目名称自动分文件夹，例如：
      • Project_工作项目1/
      • Project_学习笔记/

  • 🧊 全新弹窗配置 UI（Modern UI）

    • 点击右下角绿色 Export 按钮，会弹出设置面板
    • 在弹窗中可以完成所有配置：
      • 选择导出空间：个人空间 / 团队空间
      • 选择范围：全部 / 最近 N 条
      • 是否导出项目内会话
      • 勾选导出格式：JSON / Markdown / HTML
    • 各选项有提示文本，交互更直观，适合频繁调整导出策略的用户

  • 📊 按钮内嵌进度条 + 动态状态显示

    • 右下角 Export 按钮本身就是一个实时进度条：
      • 按钮文本会显示 当前导出数量 / 总数量，例如 23/120
      • 按钮背景从左到右逐渐填充，直观展示进度
    • 按钮图标动态切换：
      • ⬇️ 正常状态
      • ⏳ 旋转表示扫描 / 导出中
      • 📦 打包 ZIP 中
      • ✅ 导出完成
      • ⚠️ 出错提示
    • 导出完成或失败时，都会有弹窗提示当前状态

  • 🏢 更完善的团队空间 (ChatGPT Team / Enterprise) 支持

    • 在弹窗内可切换为「团队空间」模式
    • 支持输入 Workspace ID（例如 ws-xxxx）
    • 脚本会尝试从页面中自动识别已有 Workspace ID，并在界面中展示，方便复制与粘贴

建议：

  • 更看重 稳定性、只是偶尔导出 → 使用 稳定版 即可
  • 需要 最近 N 条、项目单独控制、新 UI、详细进度指示、团队空间增强 → 推荐试用 Beta 版
  • 两个脚本可在 Tampermonkey 中自由启用 / 禁用：如果 Beta 有问题，可以关掉 Beta，重新启用稳定版完成「回退」

💬 使用说明

  1. 登录 ChatGPT 或 chatgpt.com
  2. 等待页面加载后，右下角会出现绿色按钮「Export」 / 「Export Conversations」
  3. 点击按钮：
    • 稳定版：直接开始导出流程
    • Beta 版：先弹出配置窗口，选择导出范围 / 格式 / 空间等，然后点击「开始导出」
  4. 选择导出格式（JSON / Markdown / HTML）
  5. 选择导出空间：
    • 个人空间 → 适用于普通账号
    • 团队空间 → 适用于 ChatGPT Team / Enterprise
  6. 等待脚本自动遍历所有会话，生成 ZIP 文件并自动下载到本地。

📦 导出文件结构示例

ChatGPT_backup_2025-11-05.zip
├── 对话A_xxx.json
├── 对话A_xxx.md
├── 对话A_xxx.html
├── 对话B_xxx.md
├── Project_工作项目1/
│   ├── 对话1_项目相关.md
│   ├── 对话2_调试记录.html
│
└── Project_学习笔记/
    ├── AI原理研究.md
    └── AI原理研究.html

💬 文件说明

文件类型 说明
.json ChatGPT 原始对话数据（完整结构）
.md Markdown 格式，适合笔记或导入 Obsidian
.html 网页格式，带样式与代码高亮
文件夹名 对应 ChatGPT 的“项目 (Project)”名称

🖼️ 导出效果预览

下图展示了导出后的 Markdown（左）与 HTML（右）效果：

导出效果预览

⚠️ 注意事项

  • 请确保已登录 ChatGPT，否则脚本无法获取会话数据
  • 导出前建议先打开任意一个聊天页面，确保 Access Token 有效
  • 若导出失败，可刷新页面后重试
  • 所有数据均保存于本地，不会上传到任何服务器
  • 若你的账户是团队版，请确认 Workspace ID 权限正常

📜 许可协议

本项目遵循 MIT License ，可自由使用、修改、分发。

Copyright © 2025
原始脚本作者：Alex Mercer, Hanashiro, WenDavid

💡 建议与支持

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